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不吃晚餐减肥好吗壹药师告诉你这是不科学的做法《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:36:02 阅读: 来源:蒸馏器厂家

养生之道网导读:网上最近流传起“不吃晚饭减肥”的办法,说是晚餐的进食是导致肥胖的主要一点,所以如果想要减肥,可以在晚上不吃晚饭以此快速达到减……

网上最近流传起“不吃晚饭减肥”的办法,说是晚餐的进食是导致肥胖的主要一点,所以如果想要减肥,可以在晚上不吃晚饭以此快速达到减肥效果。但是不吃晚餐减肥好吗?小编来告诉你。

晚餐吃什么好,吃什么有营养健康也是有讲究的。如果晚餐吃得不对、吃太饱、吃太晚等都会对人体产生不利的影响。只有科学合理吃晚餐,我们才能拥有健康的身体。

不吃晚餐减肥好吗

----最近几年,减肥一直是个热门话题,网上各种减肥秘方层出不穷,最近流行一个减肥的方法,就是不吃晚饭。那么不吃晚饭到底好不好呢?这个问题还有一些争议,有些人认为不吃晚餐是一个健康的行为,因为佛家就有“过午不食”的说法,我国古代有一些皇帝为了长生,也有“过午不食”的习惯。

----中医认为,不吃晚餐是个很不好的习惯,我们讲,食物在胃里消化的时间大概是四五个小时,如果我们不吃晚饭,中午的食物下午五、六点钟就消化完了,而我们现代人的生活习惯,大概会在九点以后才睡觉,有些夜猫属性的人,更是会到凌晨才睡觉,人在进入睡眠后,肠胃的活动才会降低。那么从午饭消化完到睡觉之间就有数个小时的间隔,这期间我们的胃还是处于一个活动状态的,只是相对于有食物的时候没那么活跃,但是依然会有胃酸分泌,如果不吃晚餐,那么胃里的胃酸就会对我们的胃造成一定的损伤,长期不吃晚餐的话,久而久之就会得胃病,严重的甚至可能会导致胃癌。所以我们讲,晚餐是一定要吃的。

因此,不吃晚饭减肥的方法先不考虑是否减肥的效果很显著,单单从对健康上来讲,就不利于我们的身体健康了。所以如果想要减肥可以从其他方面入手,小编建议大家还是不要尝试晚餐不吃这种办法,可以尽量多运动来消耗卡路里。

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