【新闻】居家减肥操打造完美曲线

发布时间：2021-01-08 09:28:13 阅读：次来源：蒸馏器厂家

完美身材的秘诀就在于饮食和运动，这是大家都知道的事实，但它并不容易，需要我们花时间去实践。今天小编就为大家提供一套简单有趣的居家减肥操，利用家里就能找到的毛巾、瓶装水作为道具，轻松打造完美身材。

●打造平坦小腹用毛巾

锻炼效果：加强腹部肌肉，提高消化能力。同时活化髋、膝、踝关节，调整骨盆不平衡。

瘦小腹step1

1、两腿并拢站直，两手握住毛巾两端并拉直毛巾，然后双臂向前举至胸部高度，两臂平行。