图五分钟黄金早餐懒人最佳减肥方法_[新闻new]

发布时间：2021-07-15 18:05:45 阅读：次来源：蒸馏器厂家

【五分钟黄金早餐】时间就是金钱，不少人早上为了能睡多一会，常常会忽略早餐。不吃早餐对身体危害大，不要以为做早餐会用掉很多时间。只需五分钟，一份好看又好吃的黄金早餐出炉。懒人的最佳减肥方法，早餐越吃越瘦。

1、牛油果泥全麦面包+低脂牛奶

可以选择全麦面包作为主食，搭配新鲜的牛油果泥，再来一杯低脂牛奶，简单方便，营养又足。最适合懒人又贪吃的你！

2、日式味噌汤

小小的一碗味噌汤包含了众多的材料，首先选择你喜爱的蔬菜，搭配鲜虾、豆腐和海带，再往沸水中加入日式味噌汤酱料，搅拌均匀，待材料熟透后即可食用。日式味噌汤富含蛋白质，而且低脂。

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3、水煮玉米+燕麦粥

起床后开始烧开水煮玉米，然后取个大碗，将即食燕麦片倒入其中，加入适量牛奶软化麦片后，再倒入牛奶和切块的水果。美味的早餐就完成了，经常吃玉米还会有丰胸的效果哦！

早餐不用花费大家很多时间，选择自己喜欢的食物，加以制作。健康又营养，还有好心情。

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有些人肠胃不好，吃得稍微不对，就胀气，除了吃健胃消食的药，平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴：

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部，属足太阳膀胱经穴，肝腧，在当12下一页