太极拳为啥能养生保健好多人还是说不出个所以然王林

发布时间：2022-06-23 20:35:34 阅读：次来源：蒸馏器厂家

在诸多运动中，太极拳是有氧运动的一个典范。它在运动全程中，从不欠氧，并以特有的锻炼形式和呼吸方法，使运动中体内的氧得到及时充分的补充，这为行拳中更好地放松其僵硬的肢体和紧张的精神，提供了身心支持的有力保证。

我们说太极拳运动是当代人们养生健身的首选，是因这一运动经过科学的验证表明，它符合现代科学的原理，具有很高的养生强体价值。

1首先需要明白太极拳练的是什么？

我们说太极拳是外练筋骨皮，内练一口气。太极拳是通过练有形之身，得无形之气。而这气的重要作用，就在于内强五脏和六腑。

五脏指人体的心、肝、脾、肺、肾。

脏，古通藏，五脏具有藏的特点，藏精、藏气、藏血、藏神。

中医学认为，人体是以五脏为中心，通过经络与各腑其他组织器官相联系，从而形成有机的整体。

六腑指胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。

腑，在《黄帝内经》中写作府，有府库的意思。六腑的基本机能是受纳、消化食物，并分别清浊，传送糟粕。

我们说太极拳养生，宽泛来讲，是指人的精气神，但，这里尤以养气为主。太极拳对人体气的滋养，主要是对外气，天地浩然之正气的调摄和内气(先天之气)的调养。以后天浩然之正气和水谷精微之地气，对先天之元气的返哺与充实。

气是什么?

气虽无形，却是有质，这个质，就是一种维持我们身体机能正常运转的能量。

这种能量，使太极拳与天地能量谐波共振，通过共振可增加骨骼的密度与强度。

我们称是气敛入骨，洗髓生精。

《太极力气解》曰：气走于膜络、筋脉，力出于血肉骨皮。故有力者皆壮于皮骨形也；有气者，内壮于筋脉象也。

可见，气在人体中，占有极其重要的地位，气遍及全身，无所不在，似流水不腐，保持身体气血清新流动，清澈无染。

气既可以促进血液的循环，又可用于养血。气与血的关系是以气为主，血为副：气为卫，血为营；气为血之帅，血为气之母。人一生全靠气血的营卫。如果血不足，尚可暂生，而气不足则立陷危境。

因此，我们说太极拳练的是气，养的是气，得的是气，固守的也是气。因为气盈则盛。

气足方能遍布全身，达于四肢百骸，濡养机体，有如道家所言周身龙虎任意行，使有形之身更加气壮体健。

所以练太极拳，滋养太极之气，是太极拳养生强体之本。反过来，太极之气足，又可生太极之功，提高太极功力的水平，并可进一步调整人身之形(即骨、肉、筋、膜之间的相对运动)，起到以内调外，达到最佳的调身整形之目的。

庄子说：人之生，气之聚也。聚则生，散则死。人之所以有生命，就是因为有了气。气聚在一起，人就活了；气散了，人就死了。

在《黄帝内经》六节藏象论中的一句话：气合而有形。说的是人的形体是由气相合而成的，所以气是生命的根本，也是太极拳养生的根本。故曰千古一拳，养气为根。