叶酸能空腹吃吗
发布时间:2022-06-08 20:39:32
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来源:蒸馏器厂家
叶酸能空腹吃吗
叶酸是一种水溶性的B族维生素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。维生素类的产品尽量不要空腹服用,最好是饭后半小时,减少维生素对肠胃的刺激,也能更好的有利于人体的吸收,因为叶酸需要通过维生素B12的共同作用才能更好的转化成被人体所吸收的四氢叶酸的,所以不要空腹吃叶酸。
孕妇在怀孕前的3个月和怀孕初期,每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。一般来说补充叶酸有两种途径,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸。另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言食补的效果不如药补,所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。
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