乒乓球基础技术训练：自己怎么颠球训练？(任蕾)-乒乓球台-运动人生

击球练习是锻炼手感的好方法。练习时，先原地练习运& 549773219;；& 248565;。球，再慢慢练习运球。原地踢球时将球拍平放在身体前方，另一

击球练习是锻炼手感的好方法。练习时，先原地练习运�；𼫵。球，再慢慢练习运球。原地踢球时将球拍平放在身体前方，另一只手轻轻抛球。当球落在球拍附近时，用球拍轻轻向上踢球，并反复进行。；��注意抓地。��；�力和球的力量。

滚；�𲅉，�翻球是练习乒乓球技术的一种长期的个人方法。当你能随意控制球的高度和旋转时，你在台上练习时就能更好地击中球拍的得分区。

乒乓球正手快搓和反手快搓训练；

正手快速搓。向右靠近桌子站着，快乐大本营宋茜代班右脚微微向前，身体靠近桌子。球来时身体略向右转，手臂略向前上方，肘部自然弯曲，手臂外旋使人工熊胆拍面后角向后，向后运动小。当球到了上升阶段，前臂配𤂙。񨝻�合手腕用上臂的力量向前，利用合力触球的中下部，用力向前向下摩擦。击球后，手臂向前，随情况恢复。

快速反手揉搓。站在舞台的左半部分，左脚微微向前。对手来球时，球拍略向左、向后、向上，拍面向后倾斜。来球跳跃到上升阶段时，前臂主要发力，手腕配合，用力触球中下部，用力向左、前、下摩擦，手臂向前移动，随着击球后的情况恢复。

快速摩擦技术具有较小的运动、较快的速度和一定的旋转。与其他揉法配合使用，可主动改变击球节奏，为争取主动创造条件。完成这一技术时，朴恩惠老公除了要正确使用快速搓法外，还要注意加强对来球的判断。根据快揉的早期击球时间，击球时手臂要快速向前伸展迎球，注意注意与慢揉的区别，击球时手腕向前的幅度要小。不要站得白矾有毒吗离平台太远，同时错过击球的机会。