饮食有禁忌，这3点尤其要注意

饮食有禁忌，这3点尤其要注意三伏天是一年中最热的时候，这个时候受天气等的影响，人的身体很容易出现问题。尤其是在饮食方面，稍微不注意，容易出现各种症状。三伏天饮食有很多禁忌，下面就来看一看哪些需要注意呢？饮食要少糖天气炎热，很多人喜欢吃一些冰激凌、甜品、饮料等食品。这些东西可以吃，但是不宜多吃，尤其是在三伏天，饮食应该以少糖为主，夏季吃糖太多，容易引发各种身体疾病，比如痱子、高血糖等。所以夏季饮食一定不能多吃糖，应该适当吃一些蔬菜水果等，既能补充糖分，又能做到健康饮食。避开冰冷食物很多人尤其是年轻人，喜欢在炎热的夏季吃一些冰冷食物，给身体降温，但这是不正确的。在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身体寒气堆积。因此，即使是天气炎热，也不能多吃生冷的食物，尤其是冰镇盐酸饮料等不健康的食物。如果感觉很热的话，可以吃一些性甘凉的食物，比如西瓜、绿豆等。饮食应以开胃为主在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。可以选择辣白菜、辣椒酱等开胃的食物，配合主食食用，能在很大程度上让你胃口大开，也可以选择能够开胃的蔬菜，比如苦瓜、苦菜等。像山楂、话梅等酸性食物也是不错的选择。

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