秋季护好4个部位健身健体是关键

春捂秋冻“一直是我们推崇的养生方法，但是并不是所有人都适合，也并非身体的每个部位都可以冻。想要在秋季”冻“出免疫力，首先要注重保护好身体重要部位。天天养生小编给大家普及在秋”冻“时需要注意保护的部位，在生活中一定要注意保护！

我国古代常吃在秋季发动战争，这样不违农时，不伤害民力。在也像战场一样，疾病和健康在秋季发生战争。如果养好秋季，那么你将收获一年的健康，而同时秋季又是一个多病的季节，很多呼吸道、皮肤、关节疾病等都会在秋季光临你的身体。”春捂秋冻“一直是我们提倡的养生方法的，提倡在秋季通过”冻“来锻炼身体。

今天，我们就聊一下在秋季”冻“养生的同时如何护好身体，让秋”冻“能够增强免疫力。首先，来了解秋”冻“有和作用。

一、秋冻的作用

”秋冻“说的是在入秋之后不宜过早的增加衣物，身体接受适度的凉爽刺激，有助于提高身体的耐寒能力。在秋季一天凉过一天的情况下，身体逐步降温的情况下，经过冷的锻炼，能够促进身体的新陈代谢，提高对低温的是适应力。

秋冻的作用

另外，中国一直有”二八月乱穿衣“的说法，季节转换时，气温不稳定，过早的添加衣物，反而会容易出汗，受凉感冒。

再有，过早的穿衣，机体不经过冷的刺激，对冷天调控能力差，不利于身体健康。所以，想要安全的度过”多事之秋“,还是要适量的冻一冻。

但是冻也要有注意点，需要护好身体的重要部位。只有会好这些部位，才能够更好的获得健康。

二、秋冻需要护好4个部位

1.脚

首先，在民间有俗语”人老脚先老“、”寒从低来“等，这些都告诉我们保护脚的重要性。

其次，中医中认为脚是人之根，人的经脉有一半源自于脚底，这些经脉沟通表里，贯穿人体上下。一旦脚受凉，则会导致寒气入侵，出现气滞血瘀。

所以，在秋”冻“时一定要护好脚，脚不能护好，则秋冻就不是增强免疫力，而是让寒气入侵，增加疾病隐患。

”人老脚先老“、”寒从低来“

秋季护好方法

秋季护脚，首先是不漏脚。有谚语”白露身不露，寒露脚不露“.说的就是在白露过后不适宜再暴露身体，寒露过后就必须注重脚的保护。而对于很多气血不足的人群而言，更不应当在秋季露脚，避免寒气入侵。

其次，秋季多泡脚。中医认为”泡脚是良药“,而泡脚并不分时间和时节，随时都可以进行。

泡脚可改善体质，驱赶体内寒气。在秋季可以预防寒湿之气带来的疾病。

并且，泡脚也是一味滋补药，可以补肾、促进血液循环、解乏、治疗失眠等。

2.肚脐

在说保护肚脐之前，我们先了解秋季容易发生的疾病，呼吸道和胃肠道最容易在秋季发生疾病。出现感冒、咳嗽、腹泻、消化不良等疾病。

其实，这些疾病都和寒气入侵身体有很大的关系。在中医看来，”脐为五脏六腑之本，元气归藏之根“.而且肚脐又是一个重要穴位--神阙穴。肚脐的肌肉薄弱，容易寒气入侵，出现腹痛、腹泻、女性痛经或经期延长的情况。

所以秋冻时一定不要让肚脐受凉，避免疾病来袭。

秋季保护肚脐方法

首先，不穿露脐装。露脐装虽然时尚，但是却不适宜秋季穿着。

其次，如果有体寒、腹泻、腹痛等症状，可以采用中医肚脐贴，在家中也可以采用生姜、肉桂等敷肚脐，驱寒效果加倍。

3.关节

护好关节的作用，即使不说，我们也知道护好关节，可避免或减少关节炎。关节炎最容易在秋季发作，每年秋季降温之后都是关节炎高发期。夏季的湿和秋季的寒冷相结合，就容易引起关节骨痛、风湿性关节炎。

尤其是关节组织脆弱的肩部，肩部受凉不仅仅引起关节炎，还会引起颈椎和心脏问题。

秋季护关节方法

首先，避免冷水洗澡是最简单的护关节方法。

其次，患有关节炎人群不适宜秋”冻“,要多给关节穿上一层衣服。

4.腰

中医认为”腰为肾之府“,并且在中医典籍中还记载”腰者，肾之府，转摇不能，肾将备矣。“说明腰和肾的关系。

秋季天气转凉，男性如果腰受凉，则容易引起肾虚。女人腰受凉则会出现痛经、血瘀、内分泌失调等。所以，秋季护好腰也是一种补肾方法。

秋季护好腰也是一种补肾

秋季护腰方法

首先，是避免其受凉。晚上睡觉不露腰，避免肚脐装。

其次，泡脚、按摩、拔罐、热敷、运动等都可以促进腰部血液循环，减轻腰龄。

而保护腰的方法还有很多，可以在生活中慢慢发掘。

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