秋季感冒如何防范七招帮你完成

发布时间：2021-01-21 06:33:17 阅读：次来源：蒸馏器厂家

养生之道网导读：现在已经是秋天了，在秋天里感冒在我们身边常常发生，我们如何预防秋季感冒？万一要传染上了怎么办？七招帮解决秋季感冒问题。

秋季感冒如何防范七招帮你完成

秋冬预防感冒7个锦囊：

1、空气流通

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

2、晚上关窗

晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

3、规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。