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秋季常按8大穴位保健康

发布时间:2021-01-21 08:44:32 阅读: 来源:蒸馏器厂家

养生导读:秋季气候多变,天气干燥,容易引发各种疾病。这时对相关穴位进行按压,可保人体健康。下面就推荐几种穴位按摩法,在秋季常按有助健康哦。

1、风池穴

操作方法:风池穴属足少阳胆经,位于颈部耳后、后发际凹陷处。双手拇指着力于两侧风池穴,指端用力揉动数十次。

功效作用:主治感冒、头痛、头晕、耳鸣等。点揉该穴能起到清热疏风解表的作用,尤其适于风热感冒。当出现感冒症状,如打喷嚏、流涕时,按揉此穴也可减缓症状。

2、大椎穴

操作方法:该穴位于第七颈椎棘突下凹陷处。大椎穴为督脉之穴,上至头面,入络于脑。以食指和中指或其中一指着力于大椎穴,做轻柔缓和的环旋揉动10--15次。

功效作用:该穴位是人体所有阳经的气血汇聚之地,具有统率和督促全身阳脉经气的作用,是调整全身机能的重要穴位之一。大椎穴可以振奋人体的阳气来抵御外邪、疏通经络、行气活血、清热解毒,预防感冒、咳嗽、头痛、中风等疾病,可增强身体抵抗力。

3、肩井穴

操作方法:肩井穴位于颈椎至肩端的中部,肌肉较丰厚处。平时可自己用两手十指分别提拿同侧的肩井穴,拇指在前,其余指在后,提拿10次即可。

功效作用:中医认为,按摩肩井穴能起到疏风散寒解表的作用,特别适于风寒感冒。

4、中脘穴

操作方法:位于腹中线上、脐上4寸,即胸骨下端与肚脐连线中点。用掌根按揉中,每日一次,每次100--300次,可健脾和胃、消食和中。

功效作用:该穴位是胃的经气汇集之处,任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行治疗。

5、足三里穴

操作方法:位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。以拇指每日按揉足三里2至3分钟,力度以感觉局部酸胀为宜。紧急情况下,如胃痛急性发作,而裤子穿得紧,可用笔尖隔着衣物刺激此穴,以症状缓解为度。

功效作用:足三里号称人体保健第一要穴,民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡” 之说。刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,增强消化功能,增进食欲;改善心脏功能,调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病,如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等,并对解除急性胃痛效果明显。上一页12下一页

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