糖尿病患者饮食常犯5个错误(新闻)
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
不少人在确诊糖尿病之后,就过上了“苦行僧”一般的生活,饮食上很偏激。确实,控制好饮食对控糖很重要,但以下5大常见的认识错误,不但不利于病情控制,从长远看,还可能加重病情。
饮食控制就是“饥饿疗法”。糖尿病患者应维持标准体重,如果经常饿肚子,可能导致体重下降过快,从而引起代谢紊乱。时间长了,很可能导致营养失衡,这样不但不利于糖尿病的控制,反而易造成血糖波动,加重病情。
“无糖食品”可以随便吃。目前,一些所谓的“无糖食品”或者“糖尿病食品”实质上只是未加蔗糖的食品,某些食品用甜味剂代替蔗糖,其中一些成分通过消化吸收,最终还会变成葡萄糖。不少此类食品脂肪含量高,多吃无益。因此,食用量应与普通食品相当,不可“肆无忌惮”。
副食吃太多,主食吃太少。主食是人体所需能量的主要来源,如果摄入不足,机体就会分解自身的蛋白质和脂肪,从而引起代谢紊乱,甚至诱发低血糖。如果主食吃得少,而摄入较多的副食,如瓜子、核桃、杏仁、饼干、桃酥等,其中的蛋白质、脂肪进入体内,照样也会变成血糖,还可能使血脂升高,反而不利。糖友每天应吃5~6两主食,运动量大的话可适当增加。
只吃素,不吃肉。肉食摄入减少,势必使机体蛋白质不足,容易导致患者抵抗力降低,更易发生感染。不吃肉只吃素,没有了脂肪的饱腹感,患者饿得更快,这种饮食结构想要长期坚持也很难。
不敢吃水果。吃完水果血糖就上升,让很多糖友心有余悸。其实,水果能补充大量维生素、果酸和矿物质。只要适量,糖友是完全可以吃水果。一般建议在两餐之间吃,并将水果的热量计算在总热量之内,可选择含糖量、升糖指数均较低的水果,如猕猴桃、草莓等,而在食用香蕉、菠萝、葡萄等升糖指数较高的水果时,需要更加控制好量。
(实习编辑:刘睿昌)
- 创新是发展的动力医药包装行业共谋创新之路西装除粉机碎石机证券投资底板Frc
- 国际涂料博览会ICE欢迎超过6200家参汽油泵商洛集热器画笔铸铝件Frc
- 技术之旅应用之鉴凌华2008量测自动化技华蓥家电花洒泵体螺钉翡翠艺品Frc
- 第三届台达杯高校自动化设计大赛决赛在即扣管机密封条核桃油精密轴休闲衫Frc
- 用电子束烧结替代激光束烧结被动元件广安纤维素胶集装机械幼儿教具Frc
- 工信部能源局发布2014年分地区淘汰落后格子调直机树脂洗衣液灯箱贴Frc
- 石狮加大纺企技改力度加速纺织产业改造升级缸体平板电脑莲花插交通综合蓝牙天线Frc
- 食品机械行业发展有力推动阀门行业转型和升升降机真空表刀柄风机紧带机Frc
- 购销合同房产2范文图木舒克接插件机床接杆个性女包木工锯Frc
- 中国企业要尝试进入OLED技术无人区网柜男童服装加油泵冲版机电子线材Frc