慢生活养生方法让你更健康！

慢生活养生方法让你更健康！

今社会人们都要求什么事情都要提高，难道快节奏真的会给我们的生活带来益处吗?其实大家不知道，放慢生活方式也可以达到健康长寿。做什么事情都不要太过于节奏快，放慢脚步也是养生。

慢起床：早上赖床只会加重身体疲劳感，导致一整天都昏昏沉沉，但如是匆匆爬起来，很容易出现头晕、眼花等不适感，中老年代还很容易发生心脑血管意外，这是因为经过一个晚上的睡眠，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，太快的起床方式违背了养生原理。

上下楼慢：老年人控制力差，腿脚不灵，比如，明明想把脚放在台阶上，做到的却可能只是脚悬在半空，当意识到情形不对时，又不能及时纠正。因而，老人上下楼最好手扶栏杆、慢步而行，尽量别跨步，等双脚全部在一个台阶后，再走下一步，以减少关节承重，这对骨质疏松老人尤为重要，可大大降低跌倒及骨折风险。

慢运动：不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开，这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。

慢休闲：不必扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。

总结这几条慢生活的方法，放慢脚步其实不是为了要让你们变懒，是要让我们大家追求一种慢理念，当有一些繁琐的事情追赶你的时候，自己要告诉自己慢一点对身体好，放慢脚步你就会发现身边有别样美。

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