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50岁后女人做好8件事1

发布时间:2020-02-28 18:02:50 阅读: 来源:蒸馏器厂家

女人是最害怕年龄的威胁的,因为随着年龄的增加,岁月的痕迹就会爬上女人的面容,就连身体也是一天不如一天的精神,为了健康所以要付出行动。您知道女人50岁后需做的事有哪些吗?您知道中年女性保持年轻的方法有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关中年女性私处护理小秘方,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

女人50岁后需做的事

最近的几天来自美国的相关刊文的报道可知,一般50岁后的女人一定要做好以下的八件事才可以保证他们的更健康,才能保证她们无忧无虑。

冥想

冥想能改善大脑功能,减轻压力。美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现,长期练习冥想的人,大脑中的特定区域会更大,神经纤维之间的连接更强健。

查骨密度

50岁以上的女人基本已进入更年期,骨密度流失速度加快,骨质疏松风险增加,定期做骨密度测试很有必要。

做动态心电图

根据美国心脏病协会的相关人士的研究数据可以统计出,女性健康的头号杀手是心脏病的威胁,所以说预防心脏病的发生是非常有必要的一件事。

因此,医生会让你在从事适度运动的同时,做心电图检测,以查看你的心脏承受能力,检测你的心脏病风险。

培养友谊

美国罗切斯特大学医学中心的学者认为,社交有助于预防高血压、抑郁症,还能降低认知障碍、骨质疏松症、类风湿性关节炎等疾病风险。女性要和老朋友保持联系,并通过参加活动,结识新朋友。

重视需求

绝经后,雌激素流失会导致欲望、阴道润滑度下降,建议此时的女性使用润滑剂,保持适度的同房生活,这能抵御抑郁症,增强免疫功能,降低心脏病风险。

做结肠镜检查

根据美国癌症学会的相关人士的研究数据可以发现,大部分的美国女性死亡的第三大“杀手”就是所谓的结肠癌,所以说饮食对于女性的健康也是非常的重要的一项工程。

女人50岁后,应开始做第一次结肠镜筛查,以检测是否有息肉等结肠癌隐患,以便早发现早治疗。

少吃红肉

更年期女性对糖类的代谢能力下降,因此要适当减少碳水化合物的摄入量,增加富含膳食纤维食物的摄入,多吃新鲜的水果蔬菜、谷物、豆类制品等,少吃盐和猪、牛、羊等红肉。

护好关节

关节好比身体减震器,人到中老年时,它的磨损状况会很严重。

美国整形外科医师协会建议,要保持健康体重,适度运动并尽量变着花样运动,可防止某些关节使用过度。此外,加强下半身力量训练、每日补钙片和维生素D也很重要。

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